COOKIE CRISP Gabonapehely

Informations

Tápérték információk

Referencia Beviteli Értékek (RI) az energiatartalom (kalóriák) és a négy legfontosabb olyan tápanyag ajánlott beviteléről adnak iránymutatást, melyek túlzott fogyasztása növelheti néhány táplálkozással összefüggő betegség kialakulásának kockázatát. Ezek a zsírtartalom, a telített zsírtartalom, valamint a cukor- és a sótartalom.

Egy átlagos nőnek az energia RI-je 2000 kcal és 2500 egy átlagos férfié: ezek az értékek referenciaként szolgálnak a tápanyagok irányadó napi beviteli értékének kiszámításához.

A felnőttek számára ajánlott Referencia Beviteli Értékek (RI) a nőknek szánt RI-kre épülnek. Az RI csupán iránymutatás, hiszen a személyes igények kortól, nemtől, testtömegtől és fizikai aktivitástól függően változhatnak.

Átlagos tápérték

30 g + 125 ml zsírszegény tej

100 g

Energia

743 kJ

1629 kJ

 

176 kcal

385 kcal

Zsír

3.1 g

3.6 g

-    amelyből telített zsírsavak

1.6 g

1.4 g

Szénhidrát

29.8 g

78.6 g

-    amelyből cukrok

13.3 g

24.8 g

Rost

1.6 g

5.3 g

Fehérje

6.4 g

7.0 g

0.38 g

0.77 g

Vitaminok és ásványi anyagok

30 g + 125 ml zsírszegény tej

100g

(%)*

D-vitamin (μg)

0.93

3.00

60%

Riboflavin (B2-vitamin) (mg)

0.61

1.25

89%

Niacin (mg)

4.25

13.8

86%

B6-vitamin (mg)

0.43

1.24

89%

Folsav (μg)

58.1

178

89%

Pantoténsav (mg)

2.00

5.16

86%

Kalcium (mg)

339

625

78%

Vas (mg)

2.70

8.81

63%